Les aliments sains pour l’intestin doivent être riches en prébiotiques. Ils soutiennent l’activité de la microflore intestinale et sont généralement bénéfiques pour le tractus gastro-intestinal.
Il sera intéressant de savoir que la plupart de ces produits peuvent être cultivés par n’importe quel jardinier amateur ou achetés au marché ou en magasin.
Des employés de l'Université d'État de San Jose aux États-Unis ont travaillé sur ce problème.
En conséquence, ils ont pu identifier cinq aliments qui soutiennent la fonction intestinale.
Au total, des milliers de types de produits ont dû être étudiés, mais l'effet prébiotique maximal a été trouvé dans les légumes verts.
Légumes sains
1. Feuilles de pissenlit.
2. Topinambour.
3. Ail.
4. Poireaux.
5. Oignons.
Toute cette végétation a un effet positif sur la microflore intestinale.
De plus, les légumes et les légumes verts contiennent en abondance des fibres, ce qui est tout aussi important pour la fonction intestinale que pour la santé en général.
Combien y en a-t-il ?
Il suffira de manger ½ oignon moyen pour apporter à l'organisme la norme quotidienne de prébiotiques nécessaires aux intestins.
Précédemment, nous vous avons expliqué quel type d'activité physique convient à tout le monde .
