Nous ne pouvons pas nous détendre à l'approche du printemps, que beaucoup associent à tort à la fin de la saison de la grippe et des ARVI.
Les médecins préviennent exactement le contraire. En raison des changements fréquents de température, les virus deviennent plus actifs au début du printemps, et tout cela dans un contexte d'immunité affaiblie.
« Arguments et faits – Tomsk » explique comment éviter de tomber malade au printemps.
Voici quelques règles importantes qui vous aideront à éviter de consulter un thérapeute.
1. Il est nécessaire de renforcer le système immunitaire en adhérant à un mode de vie sain, en faisant régulièrement de l'exercice et en suivant une alimentation adéquate. Vous devez absolument surveiller vos habitudes de sommeil.
2. Le prochain point important est l'hygiène personnelle et le lavage obligatoire des mains avant de manger et après être allé aux toilettes.
3. Si vous devez visiter des cliniques ou des personnes malades, vous devez utiliser un masque et vous laver à nouveau les mains après contact.
4. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, ce qui élimine les toxines et favorise le fonctionnement du corps.
5. Habillez-vous chaudement pour éviter la surchauffe ou l’hypothermie.
6. Continuez à prendre des vitamines pour renforcer votre système immunitaire.
7. Évitez les situations stressantes, qui affaiblissent également le système immunitaire.
8. Aérez plus souvent les appartements et les maisons pour éviter la propagation des germes.
9. Nettoyez votre maison plus souvent avec des désinfectants.
10. Dès les premiers signes de maladie, ne vous soignez pas vous-même, mais demandez l'aide d'un médecin.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment soigner le syndrome de fatigue chronique .
