Après le déjeuner ou le dîner, une petite promenade s'impose.
Dans ce cas, le fonctionnement du tractus gastro-intestinal peut être amélioré.
Cette déclaration a été faite par la thérapeute Nikki Doran, rapporte le HuffPost .
Comme l'a noté le médecin lors d'une conversation avec des représentants de la presse, c'est la marche régulière qui stimule les muscles abdominaux. Cela aide finalement à déplacer les aliments dans le système digestif.
Mais ce ne sont pas là tous les avantages de la marche.
Le médecin a expliqué qu'ils peuvent empêcher une augmentation de la glycémie, plus d'énergie apparaît, le bien-être s'améliore et le niveau de stress diminue.
De plus, les promenades ont un effet positif sur votre état mental général.
Doran ajoute qu'on peut consacrer très peu de temps à une telle activité. Il suffit de marcher 10 à 15 minutes après avoir mangé.
Dans le même temps, comme l'a ajouté le spécialiste, il est conseillé de tenir compte du fait qu'environ 10 à 30 minutes s'écoulent après le déjeuner ou le dîner.
Précédemment, nous vous avons expliqué à quoi devrait ressembler une matinée idéale pour être en bonne santé.
