Afin de rester en bonne santé et de mener le mode de vie le plus actif, vous devez être sûr à 100 % que vous consommez tous les nutriments nécessaires.
L’absence de tout élément peut avoir des conséquences désastreuses.
La carence en fer est considérée comme particulièrement dangereuse, rappellent les experts. Les principaux signes comprennent la perte de force, l'incapacité de résister à l'activité physique et une pâleur « aristocratique » de la peau.
Mais il existe aussi des signaux corporels moins familiers.
Comment comprendre que le corps n'a pas assez de fer
Jambes
Si vous ressentez souvent des crampes (même pendant votre sommeil) ou si vous bougez constamment vos jambes (mouvements nerveux), il vaut la peine d'analyser votre alimentation pour vous assurer que vous consommez suffisamment de fer.
Intérêt pour les choses étranges
Si vous manquez de fer, vous pourriez ressentir d’étranges fringales liées à la nourriture. Vous pourriez même être intéressé à essayer quelque chose qui n’est clairement pas propre à la consommation.
Lèvres
Si vous avez des fissures et des plaies autour des lèvres, vous avez clairement des problèmes de nutrition. Cependant, une nette carence en fer est indiquée par l’apparition d’une inflammation dans la partie interne des lèvres.
Si des symptômes désagréables apparaissent, vous devez consulter un médecin pour obtenir conseil. Il sera possible d'influencer la situation après avoir réussi les tests, disent les experts .
Précédemment, nous avons expliqué pourquoi vous devriez aller à la salle de sport .
