Un sommeil de qualité est la clé de la santé. Grâce au sommeil, le corps non seulement se repose, mais récupère également.
Si des problèmes surviennent, cela risque de causer beaucoup de problèmes. Il peut y avoir des problèmes de mémoire, d’attention et même un excès de poids.
Si vous avez du mal à dormir, vous devez reconsidérer votre alimentation. Certains aliments peuvent aider à lutter contre l'insomnie.
Le docteur Sergueï Agapkine a partagé les détails dans le cadre de l'émission « À propos de la chose la plus importante » sur la chaîne de télévision Rossiya 1.
Le médecin a noté que la choucroute aide à améliorer le sommeil.
Vous pouvez également inclure d'autres produits de fermentation profonde dans le menu.
Le fait est qu'une telle nourriture, à travers la microflore intestinale, peut provoquer des changements positifs dans le cerveau.
En conséquence, le processus d’endormissement s’améliore et le niveau de stress diminue. Il est préférable de manger ces aliments au dîner.
Auparavant, nous avons parlé des causes de l'insomnie.
