Les personnes qui suivent un régime et souhaitent perdre des kilos en trop suppriment souvent le beurre et les fruits sucrés de leur alimentation.
Mais tu ne devrais pas faire ça.
L'obstétricienne-gynécologue Ekaterina Volkova a expliqué pourquoi cela est considéré comme une erreur, rapporte Lenta.ru en référence à la chaîne Telegram du médecin.
Comme l'explique le spécialiste, le beurre contient des graisses saturées qui favorisent l'élasticité de la peau et ont un effet bénéfique sur l'état et la formation des hormones.
Il est important de se rappeler qu’il ne faut pas en faire trop avec de l’huile.
Il suffit d'en manger jusqu'à 30 grammes par jour. Il est préférable de choisir du beurre à 82 % de matière grasse ou du ghee.
Lorsqu’il s’agit de fruits sucrés, gardez à l’esprit qu’ils constituent un excellent substitut au dessert. Ils doivent être consommés après le repas principal.
De plus, il est utile d’inclure le sarrasin, riche en fibres, dans votre alimentation habituelle.
Précédemment, nous vous avons expliqué ce que vous devez supprimer de votre menu pour perdre du poids.
