Les hommes et les femmes qui ont du mal à se réveiller tôt règlent souvent plusieurs alarmes qui se déclenchent à quelques minutes d’intervalle.
En conséquence, la dernière heure de sommeil devient de mauvaise qualité.
D'où la perte de force, la confusion et la somnolence.
La somnologue Elena Tsareva en a parlé, rapporte Vechernyaya Moscou .
Le médecin, dans une interview avec des journalistes, a noté que l'incapacité de se lever après la première alarme est le signe d'une qualité et d'une durée du sommeil altérées.
Tsareva a conseillé à ceux qui ont du mal à se réveiller de suivre quelques règles simples.
Pour commencer, elle a recommandé de s'habituer à un certain horaire, par exemple, on peut toujours prendre le petit-déjeuner à la même heure.
De plus, vous devriez commencer à faire de l'exercice le matin.
Comme l'explique le spécialiste, l'activité physique élimine parfaitement la somnolence.
Nous avons déjà parlé de l’impact du sommeil sur la perte de poids.
