Il est important de prendre soin de votre santé intestinale.
Cela est dû non seulement au fait qu'un tel organe affecte le système immunitaire, mais également qu'un intestin sain gère plus facilement le métabolisme, ce qui signifie qu'il aide à prévenir les problèmes de poids.
En vieillissant, il est plus difficile de se débarrasser des kilos en trop.
Vous devez donc accorder une attention particulière à la préparation de votre alimentation.
La nutritionniste Katherine Gervasio, dans une interview avec She Finds, a nommé les trois meilleurs aliments pour les femmes de plus de 40 ans pour garder leur intestin en bon état, prévenir l'excès de poids ou le perdre plus facilement.
Le médecin a recommandé d'inclure les myrtilles dans l'alimentation.
Cette baie est riche en vitamines et minéraux qui soutiennent la santé globale. La teneur en fibres favorise la santé intestinale et la perte de poids.
Vous devriez également manger du yaourt grec, riche en probiotiques pour soutenir un microbiome sain. Dans le même temps, vous devez éviter les options sucrées contenant du sucre, des colorants et des arômes.
De plus, Gervasio a recommandé d'inclure le quinoa dans le menu. Ce produit contient beaucoup de fibres, ce qui a un effet positif sur la digestion et vous aide à oublier longtemps la sensation de faim.
Auparavant, les médecins parlaient de produits qui aidaient à éliminer la fatigue.
