Le marché moderne propose des oreillers standards, anatomiques et orthopédiques.
Chaque catégorie de matériaux a ses propres avantages et inconvénients - par exemple, les matériaux anatomiques épousent la forme du corps et ont un effet mémoire.
Il est également important de prendre en compte l'indicateur de taille - de 7 à plus de 12 cm. Parfois, il est recommandé de consulter un médecin.
Mais nous vous suggérons également de vous fier aux caractéristiques de votre position principale de sommeil.
Quelles positions de sommeil méritent d’être soulignées ?
Comment choisir un oreiller.
- Posez sur le dos. Il est recommandé de choisir un oreiller de hauteur moyenne jusqu'à 12 cm, afin que la tête ne retombe pas trop en arrière.
- Sur le ventre. Dans cette position, la tête est tournée sur le côté - dans ce cas, il est préférable de dormir sans oreiller du tout, sinon le dos sera fortement cambré.
- Dormir sur le côté. Dans ce cas, l'oreiller doit être plus haut pour que la ligne de la colonne vertébrale soit plus proche d'une ligne droite.
Nous avons déjà écrit sur la manière d' améliorer la santé et d'augmenter l'espérance de vie.
