Vous ressentez un mal de gorge, votre nez commence à devenir bouché et votre corps est envahi par une faiblesse perfide ? Tout est clair : vous avez probablement un rhume.
Et pendant la période de traitement de la maladie, il est important non seulement de prendre les médicaments prescrits par le médecin et de passer en mode repos, mais également de modifier quelque chose dans votre alimentation.
Quels aliments consommés lors d'un rhume ne peuvent qu'aggraver l'évolution de la maladie ?
Pendant une maladie, vous avez vraiment envie de vous apitoyer sur votre sort et de vous faire plaisir avec quelque chose de sucré et savoureux... Si vous avez un désir similaire, essayez de l'écarter. Et ce n’est même pas qu’en consommant des gâteaux ou des friandises au lit, vous risquez de prendre des kilos en trop.
Le sucre provenant des friandises sucrées peut stimuler des processus inflammatoires internes dont l'organisme n'a plus du tout besoin actuellement : en les combattant, il gaspillera de l'énergie et des ressources, et la récupération d'un rhume sera retardée. Même les sucettes contre les maux de gorge sont préférables de choisir celles qui ne contiennent pas de sucre.
Les aliments salés et gras sont également mis à l’index en cas de rhume. Le sel irrite les muqueuses de la gorge, déjà enflammées, et les viandes grasses, les pommes de terre frites dans l'huile et les sandwichs au saindoux sont un travail supplémentaire pour l'estomac, car il n'est pas si facile de digérer autant de graisse.
Ayez pitié de votre système digestif et choisissez des aliments plus légers et qui se digèrent sans trop de difficultés.
Le fromage est l’un des produits qui entrent dans l’alimentation de nombreuses personnes. Il apporte à l'organisme des protéines, du calcium et des vitamines B. Mais en même temps, son utilisation lors d'un rhume n'aidera en aucun cas à vaincre un mal de gorge, un écoulement nasal et des douleurs musculaires. Par conséquent, grignoter un sandwich au fromage pendant que vous êtes malade n’est pas une bonne idée.
À cause de votre maladie, vous vous sentez comme un citron pressé et vous avez du mal à trouver la force de sortir du lit ? N'essayez même pas de vous remonter le moral avec du café : il élimine l'eau du corps et la déshydratation aggrave votre état général.
L'eau est une substance qui dissout les toxines formées lors de la mort des bactéries pathogènes et favorise leur élimination par la sueur et l'urine. Et si vous buvez du café au lieu de tisanes et de boissons aux fruits, les toxines persisteront dans le corps et l’empoisonneront.
Il en va de même pour les boissons énergisantes. Lorsque vous avez un rhume, le corps travaille à ses limites, combattant les bactéries ou les virus, et si vous l'excitez avec des boissons énergisantes contenant beaucoup de caféine, vous pouvez aggraver votre santé. Problèmes cardiaques, vertiges, perte de force - c'est ce que vous ressentirez certainement. De plus, les boissons énergisantes sont généralement gazeuses, et boire des boissons gazeuses pendant un rhume irritera un mal de gorge.
Mangez-vous des fruits quand vous avez un rhume ? Agrumes - certainement oui, car une dose de vitamine C ne sera désormais plus superflue. Mais il vaut mieux refuser les bananes savoureuses et mûres et commencer à les manger seulement après avoir récupéré. Pourquoi?
Manger des bananes stimule la production d'histamine, une substance qui peut provoquer des phénomènes tels que des bronchospasmes, de la diarrhée et des crampes musculaires. D'accord, vous n'avez pas besoin de tels sentiments pendant la maladie. Et l'abondance de sucres dans la pulpe de banane ne peut pas non plus être qualifiée de facteur bénéfique.
Qu'y a-t-il alors ? Bouillon de poulet, yaourts faibles en gras, kéfir, lait fermenté cuit au four, pommes au four, flocons d'avoine, certains types de poissons faibles en gras, ail, gingembre - ces produits vous aideront à vous remettre rapidement sur pied et à clôturer votre arrêt de maladie. Mais il ne faut pas se forcer si un rhume vous a enlevé tout l’appétit : c’est une réaction normale de l’organisme.
Précédemment, nous vous avons expliqué quel type de petit-déjeuner est idéal en cas de gueule de bois .
