Les bons aliments saturent le corps en énergie, donnent une charge d'éléments utiles, de vitamines et améliorent le bien-être.
Mais il ne faut pas oublier qu’il existe des aliments qui peuvent consommer de l’énergie.
La spécialiste de la nutrition Tatiana Zharovskaya en a parlé sur la radio Spoutnik .
Tout d’abord, la nutritionniste a souligné les dangers de la restauration rapide.
Elle a expliqué que le corps doit dépenser trop d’énergie pour traiter de tels aliments.
Un autre inconvénient de ces aliments est qu’ils ont une faible valeur nutritionnelle.
Une telle nourriture est acceptable à titre exceptionnel. Vous ne devriez pas manger de restauration rapide plus de deux fois par mois, sauf si vous avez des problèmes de santé.
Le nutritionniste a également recommandé d'éviter les aliments préparés avec l'ajout de farine de première qualité et riches en sucre.
Une telle nourriture donne de l'énergie, mais pas plus d'une demi-heure. Puis la sensation de faim revient.
De plus, vous devez renoncer à l'alcool, qui consomme également de l'énergie et a un effet néfaste sur le foie.
Il ne faut pas oublier que même une quantité minime d'alcool a un effet négatif sur le corps.
