Avec l’âge, des changements se produisent dans le corps. En conséquence, maintenir une silhouette mince devient plus difficile.
Par conséquent, vous devez adhérer à une bonne nutrition afin de ne pas faire face à des kilos en trop et à des problèmes de santé plus tard.
En même temps, il ne suffit pas de renoncer aux aliments sucrés ou gras.
Il est nécessaire d'inclure dans votre alimentation des aliments qui ont un effet positif sur le métabolisme.
La nutritionniste Katherine Gervasio a expliqué à She Finds plus sur ce que vous devriez exactement ajouter à votre menu.
Tout d'abord, le médecin a souligné l'importance des légumes-feuilles, qui sont une source de vitamines et d'éléments bénéfiques, renforcent les os et aident également les femmes après 40 ans à rester en bonne santé.
Il est également important de penser à manger du poisson.
Le spécialiste a recommandé d'inclure le saumon dans l'alimentation. Ce produit contient beaucoup d'acides gras sains, qui ont un effet bénéfique sur le métabolisme et réduisent l'inflammation.
De plus, vous devez manger des baies.
Les canneberges, les myrtilles et les framboises saturent non seulement le corps d'éléments utiles, mais affinent également la taille.
