Le kéfir est une boisson saine qui améliore le système immunitaire et aide à résister aux virus.
La spécialiste en nutrition Julie Upton en a parlé, rapporte Eat This, Not That .
Comme l’a noté le médecin, la boisson lactée fermentée contient des prébiotiques qui maintiennent l’équilibre du microbiote gastro-intestinal.
Cela a un effet positif sur le fonctionnement du système immunitaire, l’aidant à combattre plus efficacement les virus et autres agents pathogènes.
Comme l'a dit le nutritionniste, pour maintenir l'immunité, vous pouvez faire attention à un certain nombre d'autres boissons.
Upton a noté les bienfaits du thé vert, ainsi que du thé au miel et au gingembre. De plus, n’oubliez pas de boire de l’eau propre pour maintenir l’hydratation.
C'est une eau qui contribue à protéger les muqueuses du nez, de la bouche et de la gorge des bactéries.
Si vous avez un rhume, vous pouvez inclure dans votre menu des jus d'orange et de tomate, riches en vitamine C.
