Beaucoup d’entre nous ont du mal à établir un horaire de sommeil et se couchent trop tard.
Cela affecte votre santé, provoquant de l’irritabilité et une sensation de dépression générale.
Pourquoi est-il si important de se coucher à la même heure ?
Examinons cette question plus en détail.
Pourquoi est-il mauvais de veiller trop tard ?
Voici 6 raisons.
- Épuisement mental. Le cerveau commence à se reposer activement entre 21 et 23 heures. Si vous vous couchez plus tard, l’épuisement mental peut commencer avec le temps.
- La beauté qui s'estompe. Le sommeil est très important non seulement pour la santé, mais aussi pour la beauté du visage et de tout le corps. Le renouvellement cellulaire se produit pendant le sommeil.
- Fatigue chronique. En raison du manque de sommeil, des tensions peuvent commencer à s’accumuler dans le corps.
- Excès de poids. On pense que les personnes qui manquent constamment de sommeil prennent des kilos en trop plus rapidement.
- Affaiblissement du système immunitaire. La nuit, le corps est restauré et renouvelé, et neutralise également les effets négatifs de l'éveil.
- Vieillissement. Notons encore une fois que le renouvellement cellulaire se produit pendant le sommeil.
