Si vous vous sentez rassasié après avoir mangé, vous n’avez pas besoin de continuer à manger. Lorsqu’un enfant est rassasié, il ne faut pas l’obliger à manger jusqu’à la dernière cuillerée.
Cela ne fera qu’entraîner un trouble de l’alimentation.
C'est ce qu'a déclaré le psychologue Denis Dolgov, rapporte le « Docteur Peter » en référence à la chaîne de télégramme du médecin.
Le spécialiste a ajouté que les parents n'ont pas besoin de forcer leur enfant à tout finir dans l'assiette s'il ne le souhaite pas. Les adultes doivent également se rappeler qu'il n'est pas nécessaire de continuer à manger si la sensation de satiété s'est déjà produite.
Le médecin a noté qu'il est important de se concentrer sur la sensation de faim et de faire confiance à ses sentiments.
Pourtant, trop manger ne conduit qu’à des problèmes de santé et de poids inutiles.
Quant à l’habitude de trop manger, il est facile de s’en débarrasser.
Il suffit de recouvrir l'assiette d'une serviette ou simplement de la mettre hors de vue.
Le fait est que le cerveau perçoit la nourriture comme une récompense, mais seulement s'il la voit ou sent l'arôme de la nourriture.
Une personne bien nourrie ne se souciera pas de l'odeur appétissante, mais si elle voit toujours le plat devant elle, alors l'information circulera toujours dans le cerveau, et donc une suralimentation inconsciente.
