Le petit-déjeuner affecte votre état tout au long de la journée. Il est donc important de choisir une alimentation adaptée pour qu’elle soit saine et équilibrée.
Les experts de Diabetes UK ont déclaré qu'il ne faut absolument pas manger le matin si vous ne voulez pas faire face à la maladie et à l'excès de poids, rapporte Rossiyskaya Gazeta .
Tout d’abord, ils ont recommandé d’abandonner le muesli au petit-déjeuner.
Ils peuvent contenir du sucre et des graisses malsaines.
Une bien meilleure alternative est la farine d’avoine. La bouillie doit être servie avec des céréales, des noix, des baies et des fruits. Dans ce cas, le corps recevra non seulement un produit nourrissant, mais aussi un produit sain.
Il faut également éviter les sandwichs avec du pain blanc.
Il vaut mieux faire attention au pain complet, qui réduit le risque de diabète et améliore également la digestion.
De plus, vous devez exclure les confitures et les garnitures sucrées.
Si vous souhaitez des additifs sucrés, vous devez choisir des ingrédients naturels. La purée de banane peut être une excellente alternative.
