Si vous avez des difficultés à vous endormir, ainsi que dans les cas où les cauchemars vous dérangent, vous devez essayer d'adopter une approche plus sérieuse dans le choix des aliments le soir.
Il existe plusieurs produits qui ont un effet positif sur la qualité du sommeil.
Mais le kéfir doit être particulièrement mis en avant.
Le thérapeute Andrei Kondrakhin a parlé plus en détail des bienfaits de ce produit laitier fermenté dans une interview pour Radio 1 .
Selon le médecin, ce produit peut être bu le soir.
Le fait est qu’il contient des protéines, qui favorisent un bon sommeil et préviennent les risques de cauchemars.
« Les bactéries lactiques aiment un environnement acide lactique dans les intestins. Le kéfir peut fournir cela », a ajouté le médecin lors d'une conversation avec des journalistes.
Dans le même temps, il convient de privilégier le kéfir naturel sans aucun additif.
De plus, le soir, vous pouvez manger des légumes et des herbes, qui apportent des vitamines et éliminent également les toxines.
