Le spécialiste Evgeny Arzamastsev a noté qu'à un âge avancé, vous devez prendre votre alimentation plus au sérieux.
L'accent doit être mis sur les aliments sains.
Par exemple, vous devriez inclure dans votre menu des œufs de caille, riches en vitamines B et en vitamine D.
C'est au déficit de cette dernière composante que les retraités sont souvent confrontés.
Comme l'a noté la nutritionniste, ce produit contient des protéines facilement digestibles. Ceci est important pour les personnes qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, rapporte les propos du médecin « Moscou 24 ».
Il y a une quantité suffisante de sélénium dans les œufs de caille. Ce composant est responsable du fonctionnement normal de la glande thyroïde.
De plus, les œufs de caille peuvent également être consommés par ceux qui ont des problèmes de surpoids. Pourtant, ils contiennent peu de calories.
Dans le même temps, le Dr Arzamastsev a souligné qu'il est préférable de manger ce produit au petit-déjeuner afin de bénéficier de tous les bienfaits le matin.
