Les hommes et les femmes qui souhaitent conserver longtemps leur peau jeune devraient choisir leur alimentation de manière plus responsable.
Il doit être sain et équilibré.
Comme l'a noté le nutritionniste Evgeniy Arzamastsev lors d'une conversation avec des représentants de la presse, vous devez tout d'abord choisir des aliments contenant des acides gras oméga-3, ainsi que des aliments contenant de la vitamine E.
Vous devez faire attention aux huiles végétales, au poisson, aux noix et aux avocats.
Tout cela a un effet bénéfique sur l'état de la peau.
Les éléments contenus dans ces produits préservent sa structure cellulaire.
La publication Moscou 24 en parle.
De plus, comme l'a souligné le Dr Arzamastsev, il est nécessaire d'ajouter à votre alimentation habituelle des aliments riches en vitamines C et D.
Par exemple, vous devez faire attention aux kiwis, aux oranges, aux cynorhodons, ainsi qu'aux œufs, au lait, au saumon et aux sardines.
