La cardiologue Elizabeth Klodas a noté les aliments qui devraient figurer dans l'alimentation pour réduire le risque de problèmes cardiovasculaires.
Le médecin en a parlé davantage dans une interview avec Eatthis.com .
Comme l’a noté le spécialiste, il faut des graisses saines.
Par exemple, vous pouvez faire attention aux poissons gras, qui ont un effet bénéfique sur le taux de cholestérol.
Vous avez également besoin d’aliments contenant des antioxydants. Dans ce cas, vous devez manger des tomates, des baies, des oranges et du chocolat noir.
Le thé vert sera également bénéfique.
De plus, comme l’a souligné Klodas, il est important d’ajouter des fibres à l’alimentation.
Sans cela, vous ne pouvez pas obtenir une alimentation complète et saine. Par conséquent, le menu devrait inclure des légumes, des fruits et des grains entiers.
Klodas a ajouté que pour le fonctionnement normal du système cardiovasculaire, vous devez également apprendre à gérer le stress et à maintenir une activité physique constante.
