L'alimentation doit être équilibrée et variée. C’est quelque chose à garder à l’esprit avant de choisir un nouveau régime.
Certaines personnes refusent les graisses, estimant qu'elles sont nocives pour leur silhouette. C'est une grosse erreur.
Si une personne limite sa consommation de graisses, cela entraînera une carence en vitamines, a déclaré le nutritionniste Mikhaïl Ginzburg lors d'une conversation avec des représentants de la publication Moscou 24 .
Il a noté qu'en cas de carence en graisse, le corps commencera à manquer de vitamines liposolubles : A, D, E et K. Elles sont toutes très importantes pour le fonctionnement normal du corps.
Un autre danger lié au manque de graisse est que votre métabolisme en souffre.
Comme l'a noté Ginsburg, vous devez régulièrement inclure des graisses dans votre alimentation.
Naturellement, la préférence doit être donnée aux espèces utiles.
Par exemple, comme l'a souligné le médecin lors d'une conversation avec la presse, le poisson, les graines de lin ou l'huile d'olive sont une bonne source de cet élément.
