Vous pouvez vaincre le stress à l'aide d'un certain nombre de produits.
Le nutritionniste Andrei Bobrovsky a parlé plus en détail de ce à quoi vous devez exactement faire attention pour améliorer votre condition dans une interview à la radio Spoutnik .
Comme l'a noté le spécialiste, certains produits aident beaucoup plus facilement à faire face à une surcharge psycho-émotionnelle.
Si la nutrition est choisie correctement, l'alimentation est équilibrée, cela ne permettra pas au corps de s'épuiser.
Bobrovsky a recommandé de prêter attention aux produits qui contiennent du zinc, des acides gras polyinsaturés oméga-3, oméga-6, de l'acide folique et du magnésium.
La liste comprend des fraises, des oranges, des mandarines, des avocats, des pamplemousses et des légumes verts (en particulier les épinards).
Il est important que les fruits, les baies et les légumes verts représentent un quart de l'alimentation.
De plus, les œufs de caille, les noix et les poissons gras (maquereau, hareng…) en bénéficieront.
