Si vous souhaitez réduire votre taux de sucre dans le sang, il ne suffit pas de renoncer aux desserts.
Pourtant, dans les produits ordinaires, que beaucoup considèrent comme inoffensifs, on trouve un pourcentage élevé de sucre. Il est donc important de revoir votre menu, et notamment votre petit-déjeuner.
Rossiyskaya Gazeta écrit à ce sujet plus en détail.
Comme l'ont noté les médecins lors d'une conversation avec des représentants des médias, il est préférable d'abandonner la version presque classique du repas du matin, composé de porridge et de sandwichs au pain blanc. Ils peuvent contenir du sucre, qui « corrode les parois des vaisseaux sanguins ».
Il serait beaucoup plus sain de remplacer le pain blanc par du pain au soufre ou gris, fabriqué à partir de farine complète.
Vous devez renoncer aux céréales raffinées.
Nous parlons de semoule et de bouillie de maïs, qui ne feront que nuire au corps.
Il est conseillé de choisir des céréales à grains entiers, par exemple, vous pouvez choisir une bouillie de sarrasin, d'orge ou d'orge perlé.
De plus, comme l’ont rappelé les experts, le riz blanc ordinaire entraîne également une augmentation du taux de sucre, et les saucisses, les conserves et les produits semi-finis affecteront également négativement l’état du corps.
