En mangeant, vous ne devez pas vous laisser distraire par les gadgets ou la télévision.
Le fait est que regarder des informations ou des films d'action pendant le déjeuner ou le dîner ne peut qu'entraîner des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal.
Cette déclaration a été faite par le gastro-entérologue Vladimir Neronov, rapporte RIAMO .
Comme l'a dit le spécialiste lors d'un entretien avec la presse, regarder de tels programmes ne fait que provoquer un stress inutile, et en même temps de l'adrénaline est libérée, ce qui nuit à une digestion normale.
C'est pour cette raison, comme l'a souligné le Dr Vladimir Neronov, qu'il vaut mieux se concentrer sur le repas lui-même et ne pas se laisser distraire.
Il n'est pas nécessaire de ne pas parler au téléphone, de ne pas parcourir le fil d'actualité.
Il est préférable d'allumer une musique calme ou classique en arrière-plan et de regarder autour de vous à l'intérieur.
Il est conseillé de manger en petites portions et de bien mâcher les aliments.
