Si vous voulez être productif et améliorer vos performances, vous devez vous rappeler certaines règles, par exemple quels aliments fournissent le plus d'énergie.
La nutritionniste Samantha MacLeod en a parlé plus en détail, écrit Lenta.ru .
Comme l'a noté le médecin, vous devez tout d'abord faire attention aux produits à base de grains entiers.
Il est préférable de les combiner avec des fibres.
Elle a noté que la principale source d'énergie sont les glucides, mais il est nécessaire de choisir des glucides complexes, saturés de substances utiles et fournissant de l'énergie au corps pendant longtemps après avoir mangé.
Vous pouvez choisir en toute sécurité des craquelins à grains entiers, des légumes, du pain à grains entiers avec du fromage cottage.
Les fruits sont une bonne alternative. Les pommes, les oranges et les baies ajouteront de l'énergie.
Le médecin a également attiré l'attention sur le chocolat noir.
Un ou deux morceaux de ce dessert suffisent à satisfaire votre gourmandise.
