Vous devez être responsable lorsque vous planifiez votre alimentation. Pourtant, les produits qu'une personne choisit peuvent affecter le fonctionnement de sa mémoire et de son système nerveux.
Par conséquent, si vous souhaitez améliorer la fonction cérébrale, vous devez prendre votre menu au sérieux.
La nutritionniste Maria Romanova en a parlé plus en détail, écrit « MK à Saint-Pétersbourg ».
Elle a noté qu'il fallait manger du poisson. Grâce à cela, vous pouvez non seulement soulager la fatigue, améliorer la concentration, mais également réduire le risque de maux de tête. Par conséquent, le maquereau, le saumon rose, le thon ou le hareng sont des aliments qui devraient faire partie d’une alimentation saine.
L'avocat est également considéré comme bénéfique. Les fruits contiennent des substances qui aident également à lutter contre le stress.
Le brocoli, les baies, les betteraves et le chocolat noir contiennent une hormone du bonheur qui améliore l'humeur et la mémoire.
Les pistaches sont bonnes pour le cerveau. Il convient d’ajouter qu’ils sont également riches en cuivre et en phosphore, ce qui signifie qu’ils améliorent la fonction hépatique et renforcent les vaisseaux sanguins et le système nerveux.
Le nutritionniste a également ajouté que la fonction cérébrale peut être améliorée en marchant au grand air et en faisant de l’activité physique.
Quant à la malbouffe, à l’alcool et aux cigarettes, elles affectent négativement la maladie.
