Un cholestérol dans les limites normales est même nécessaire à l'organisme. Mais il est important de ne pas en permettre une surabondance, sinon cela pourrait entraîner de graves problèmes de santé. Par exemple, le fonctionnement du cœur peut être altéré.
Mais à quels aliments faut-il faire attention pour réduire le « mauvais » cholestérol ?
Le docteur Oleg Varfolomeev en a parlé plus en détail, écrit Medic Forum .
Comme le souligne le spécialiste, il est nécessaire d’inclure dans l’alimentation l’avoine et les céréales complètes, riches en fibres et contribuant à réduire le « mauvais » cholestérol.
Le chocolat noir à haute teneur en cacao peut apporter des bienfaits. Un tel produit peut contenir des antioxydants et des flavonoïdes, bons pour le cœur.
Vous devriez également manger plus de légumes. Les légumineuses et les noix sont bonnes pour le corps.
Les fruits et les baies comme les pommes, les oranges, les raisins, les fraises et les myrtilles sont riches en fibres solubles et en antioxydants.
Les poissons gras d’eau froide seront également bénéfiques. Vous pouvez faire attention au saumon, au maquereau, à la truite, aux sardines. Ils contiennent des substances qui réduisent les niveaux de triglycérides et le risque de maladie cardiaque.
