Si vous voulez rester en forme et en bonne santé, n’oubliez pas l’activité physique.
Si vous souhaitez réduire le risque de problèmes cardiaques, vous devez faire attention à l’activité physique aérobie. Ils ont un effet positif sur le travail de cet organe.
Cette déclaration a été faite par le Dr Viatcheslav Koliev, écrit RIAMO .
Il a noté qu'il s'agit d'une marche régulière et rythmée.
De telles charges impliquent également la natation, la danse, le vélo, le ski ou le patinage.
Il est conseillé de faire de l'exercice quotidiennement, mais vous pouvez réduire la charge à 4 à 5 fois par semaine.
De meilleurs résultats peuvent être obtenus si vous combinez des exercices aérobiques avec un entraînement en force.
De plus, vous pouvez envisager la possibilité d'exercices aérobiques, qui alternent avec le yoga et le Pilates.
Une telle activité aura un effet positif non seulement sur la santé cardiaque , mais également sur votre état général.
