Si une personne veut rester en bonne santé et en forme, l’activité physique est indispensable.
De nombreuses personnes préfèrent commencer à faire de l'exercice en faisant du jogging ou de la marche.
Mais lequel est le plus sain ?
Le spécialiste de la rééducation Sergueï Agapkin a parlé des bienfaits de la course à pied et de la marche nordique dans le cadre de l'émission « À propos du plus important » sur la chaîne Russie 1.
Le médecin a déclaré que la marche rapide est encore plus bénéfique que la course à pied. Il s’agit de moins de stress sur les articulations.
Quant aux coûts énergétiques, une marche aussi intense équivaudra à du jogging. Le même effet sera pour le système cardiovasculaire.
De plus, Agapkin a noté que si une personne est en surpoids, il est préférable de ne pas trop stresser les articulations et de ne pas se précipiter pour courir. Il est préférable de choisir l'option marche nordique.
