Dans la vie trépidante d'aujourd'hui, la pression élevée au travail et dans la vie, associée à une alimentation et un mode de vie imprudents, empêche de nombreuses personnes de dormir la nuit. L'insomnie est devenue un problème courant parmi les gens modernes, et les moyens de prévenir et de traiter l'insomnie sont devenus une préoccupation commune à long terme pour l'ensemble de la société.
De nos jours, la plupart des gens commencent également à prêter attention au maintien de leur santé. Pour contrôler leurs symptômes d’insomnie, ils sont passés des médicaments à la thérapie diététique. Il existe donc des substituts pour les personnes souffrant d’insomnie. Par exemple, manger beaucoup de fruits et certains légumes courants peut améliorer le sommeil d’une personne.
Quels fruits sont bons contre l’insomnie ? Comment se débarrasser efficacement de l’insomnie ?
1. Néflier.
Loquat a un goût sucré et est riche en nutriments. Il contient du fructose, du glucose, du potassium, du phosphore, du fer, du calcium et des vitamines A, B, C et de nombreuses autres substances bénéfiques. Loquat aide à renforcer le corps, à revitaliser la rate et à revigorer les reins, à réchauffer le corps et à bénéficier aux organes internes.
Manger fréquemment du nèfle peut favoriser le métabolisme du corps humain, traiter l'insomnie et jouer un rôle dans le maintien de la beauté du corps humain.
Néflier peut également aider à dilater les vaisseaux sanguins, a un bon effet sur l'abaissement de la tension artérielle, peut augmenter la perméabilité des vaisseaux sanguins, prévenir l'apparition de thrombose et d'athérosclérose, et peut également prévenir les dépôts de graisse et avoir un bon effet sur le maintien de la santé vasculaire.
Les fruits du néflier hydratent les poumons, soulagent la toux et étanchent la soif. Cependant, vous devez nettoyer le néflier avant de l’utiliser.
En plus d'être consommé frais, le nèfle est également utilisé pour fabriquer du sirop en conserve ou pour faire du vin de nèfle.
2. Goyave.
La goyave a une peau fine, une chair épaisse jaune-vert, sucrée et croquante, un petit noyau et quelques graines. Le fruit est riche en nutriments et contient de grandes quantités de vitamines A, C, de fibres et d'oligo-éléments comme le phosphore, le potassium, le calcium et le magnésium. La goyave est également riche en protéines et en lipides.
La consommation régulière de goyave peut lutter contre le vieillissement, détoxifier l'organisme, favoriser le métabolisme, réguler les fonctions physiologiques et maintenir une bonne santé. C'est le meilleur fruit pour les patients souffrant de diabète.
3. Fruit du dragon.
D'un point de vue alimentaire, le fruit du dragon peut traiter les troubles mentaux, l'insomnie, la somnolence, l'anxiété et la mauvaise qualité du sommeil causée par des carences en micro et macronutriments.
Si une personne consomme correctement le fruit du dragon avant de se coucher, cela peut calmer les nerfs et améliorer la qualité du sommeil.
Bien entendu, il existe de nombreux fruits et légumes d’un point de vue diététique.
Cependant, en plus de la thérapie diététique, vous devez rechercher activement la cause chez la personne elle-même : ajuster en temps opportun la routine quotidienne et le stress psychologique et comprendre correctement les causes de l'insomnie. Un bon sommeil est la clé de la santé.
