Tout le monde souhaite rester jeune et en bonne santé le plus longtemps possible.
Il est facile de réaliser un tel désir si vous abandonnez vos mauvaises habitudes, pensez à faire de l'exercice et suivez également un régime alimentaire approprié. Le dernier point a été discuté plus en détail par le nutritionniste Maxim Antonyuk.
La publication Kuban News écrit à ce sujet plus en détail.
Le spécialiste nous a indiqué quels aliments doivent être inclus dans l'alimentation pour être en bonne santé.
Tout d'abord, comme l'a noté le médecin, nous parlons de baies et de fruits. Il a identifié des bleuets sauvages, des groseilles, des pommes, des prunes, des canneberges, des fraises et des fraises.
De plus, les artichauts, le chou, l’ail, les tomates, les carottes, le poisson, les produits laitiers et les céréales complètes contribueront à arrêter le processus de vieillissement. Cela ne ferait pas de mal d'ajouter des noix du Brésil.
Les haricots doivent être inclus dans l'alimentation pour compenser le manque d'antioxydants.
Vous devez également inclure une épice aromatique dans le menu, ce qui contribue à retarder les problèmes liés à l'âge. Nous parlons de cannelle.
