Vous devriez essayer de contrôler votre taux de cholestérol. Dans ce cas, divers problèmes de santé peuvent être évités.
Cela peut se faire grâce à la nutrition.
Le nutritionniste Mikhail Ginzburg a parlé des aliments qui devraient être inclus dans le régime alimentaire lors d'une conversation avec des représentants de la publication Evening Moscou .
Comme l'a noté le spécialiste, il faut tout d'abord faire attention aux aliments riches en fibres alimentaires. Par exemple, il peut s'agir de céréales, de pain à grains entiers ou de fruits, légumes, baies. Cela inclut également le sarrasin.
Ginzburg a également noté que les légumineuses et les produits laitiers fermentés devraient être inclus dans le menu.
De plus, vous devez inclure des poissons gras, des graines de lin, de l'huile d'olive et de l'huile de poisson.
Selon Mikhail Ginzburg, ces produits ont un effet positif sur les lipides sanguins et contribuent à réduire le taux de cholestérol.
