Les fruits doivent être dans l'alimentation pour saturer le corps en vitamines, micro-éléments et fibres. Mais il ne faut pas trop manger, sinon vous risquez de subir des conséquences désagréables.
Par exemple, les symptômes de suralimentation et de réactions allergiques peuvent commencer à vous déranger.
La thérapeute Marina Konstantinova en a expliqué davantage à Gazeta.Ru .
Le spécialiste a noté que les fruits contiennent du fructose, qui peut alourdir le foie s'il est consommé en excès.
Par conséquent, les femmes ne devraient pas manger plus de 200 grammes de fruits à la fois et pas plus de 250 grammes de fruits pour les hommes. On pense que la portion doit être égale à la taille de la paume, mais il ne devrait pas y avoir plus de 3 à 4 portions par jour.
Par exemple, si vous mangez une pomme, elle est considérée comme une collation savoureuse et saine, mais si une personne décide de manger un demi-kilo à la fois, elle aura de la diarrhée, des ballonnements et des nausées.
Comme pour les agrumes, des réactions allergiques sont possibles (rougeur, démangeaisons, gonflement, nez qui coule…).
Les fruits sucrés en grande quantité entraînent une irritation des muqueuses, et les fruits sucrés entraînent une augmentation de la glycémie et un excès de poids.
De plus, des intoxications peuvent survenir si les fruits sont traités avec des additifs ou gâtés.
Il convient également de tenir compte du fait qu’il existe une catégorie de personnes qui feraient mieux d’éviter l’abus de fruits pour des raisons de santé. Nous parlons de maladies gastro-intestinales, de diabète, d’allergies, de maladies rénales et cardiaques. Il est important de consulter un médecin avant de créer un régime.
