À un âge avancé, vous devez prendre particulièrement soin de votre santé mentale.
Des habitudes simples peuvent aider à prévenir les troubles.
Comme l'a noté la biochimiste Alexandra Shchetkina lors d'une conversation avec Lenta.ru , les retraités ont besoin d'une activité sociale élevée.
Pour ce faire, vous pouvez visiter des clubs d'intérêt.
Par exemple, participez à une chorale, car chanter est utile pour entraîner la mémoire et maintenir l'activité cérébrale.
Vous pouvez également commencer à apprendre de nouvelles langues, trouver un nouveau passe-temps, car cela vous aidera à maintenir le rythme de vie habituel. Le fait est que lorsqu'une personne étudie un matériau difficile et inconnu, elle forme de nouvelles connexions neuronales.
De plus, le médecin a souligné que la communication avec la famille est importante.
Il ne faut pas oublier l'activité physique. Dans ce cas, vous pouvez envisager de faire de la gymnastique, de marcher ou encore de travailler dans le jardin.
