Comme vous le savez, l'alimentation doit être équilibrée et contenir tous les éléments nécessaires pour que le corps soit fort et en bonne santé. Pourtant, son état dépend des produits qu'une personne choisit.
Dans ce cas, il faut privilégier les repas nutritifs, mais il vaut mieux refuser les collations fréquentes.
Manger trois repas standards par jour est une excellente option pour la santé.
La thérapeute et nutritionniste Olga Lushnikova en a parlé lors d'une conversation avec des représentants de la publication Izvestia .
Comme l'a noté le médecin, prendre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner à peu près à la même heure est optimal pour maintenir un poids santé et une bonne santé.
Il ne devrait pas y avoir de collation privée. Néanmoins, cela augmente la teneur calorique de l’alimentation et entraîne une prise de poids. De plus, si vous mangez souvent des fruits, des sucreries ou des baies, cela affectera négativement l'état de vos dents et l'émail commencera à se détériorer. Par conséquent, après avoir mangé, vous devez vous rincer la bouche, mais vous ne devez pas vous brosser les dents tout de suite, mais il est préférable d'attendre environ 20 minutes.
Les experts ont également expliqué comment renoncer aux collations fréquentes. Dans ce cas, il n'est pas nécessaire de combiner nourriture avec regarder la télévision, travailler ou autres activités. Il est important de se concentrer sur la nourriture elle-même.
