Vous pouvez renforcer votre corps avec une alimentation adéquate .
Mais peu de gens savent que pour une alimentation saine, il faut privilégier certains aliments.
Les médecins nous ont indiqué à quels légumes il faut faire attention pour rester jeune le plus longtemps possible.
La publication InoSMI en parle plus en détail en référence aux scientifiques chinois.
Selon les médecins, le menu devrait contenir au moins 300 grammes de légumes par jour.
De plus, la moitié d'entre eux doivent être de couleur foncée (vert ou rouge). Le fait est qu'ils contiennent des substances nécessaires à la santé humaine.
Tout d'abord, comme l'ont noté les médecins, nous parlons de lutéine. Cet élément possède des propriétés importantes : il ralentit le processus de vieillissement, réduit le risque de cancer, protège contre l'athérosclérose et a un effet positif sur la vision.
La plupart de la lutéine se trouve dans les fruits verts. Par exemple, il peut s'agir d'épinards ou de brocoli.
