Dans notre course à la connaissance, à l’évolution de carrière et au bien-être financier, nous oublions souvent le besoin de repos.
Le travail nous accompagne 24 heures sur 24, nous ne dormons pas assez et perdons de vue l’activité physique.
Certains d'entre nous peuvent vivre dans ce mode pendant plusieurs mois, d'autres pendant des années, mais tôt ou tard, la poursuite constante d'objectifs conduit à l'épuisement professionnel, à des crises et à des dépressions nerveuses.
Un bon repos est important ; le médecin du centre médical HappyDerm, Lyudmila Artyushkevich, a donné plusieurs recommandations qui seront une révélation pour la plupart.
Activités alternatives
Si vous passez beaucoup de temps à étudier ou à travailler, promenez-vous dans le parc ou faites du vélo. Si votre corps est fatigué par l'activité physique, regardez un film intéressant.
Si vous êtes constamment en contact avec les gens, trouvez le temps de lire un livre dans la solitude. Une variété d'activités aide votre corps à se reposer et à se recentrer, redonnant ainsi de l'énergie pour de nouveaux défis.
Vivez de nouvelles expériences
L’une des meilleures façons de se détendre est de partir en voyage. Explorez de nouveaux endroits, plongez-vous dans des impressions vives et soyez saturé de nouvelles informations. Il est particulièrement utile de commencer vos vacances en vous déconnectant activement des problèmes de travail et en vous immergeant complètement dans un nouvel environnement.
Ne négligez pas vos vacances
Ne remettez pas vos vacances à plus tard. Accordez-vous du temps pour vous reposer et récupérer. Les personnes reposées et énergiques sont plus productives et réussissent dans leur travail. Planifiez vos vacances à l'avance et profitez de vacances bien méritées.
Séparez votre vie personnelle et votre travail
Lorsque vous êtes en vacances, essayez de vous déconnecter complètement des activités liées au travail. Retirez-vous des discussions professionnelles et demandez à vos collègues de ne pas vous appeler. Permettez-vous de ne pas vous soucier des problèmes professionnels et de vous détendre complètement.
Comment organiser des vacances
Il y a quelques conseils.
Planifiez vos vacances à l'avance
Des vacances planifiées à l'avance aideront à éviter le stress et les situations imprévues pendant le voyage, et réduiront également les coûts financiers imprévus.
Détendez-vous avant de vous sentir fatigué
Une fatigue légère peut être surmontée rapidement, mais une fatigue grave nécessite une récupération plus longue. Répartir vos vacances sur plusieurs semaines dans l'année aura plus de sens qu'un long congé d'un mois.
De plus, une courte pause de 10 minutes après une heure de travail chargée est plus efficace qu’un long repos après une journée de travail de 8 heures.
Découvrez quel type de vacances vous convient
Vous ne pouvez déterminer quel type de vacances vous convient que grâce à votre expérience personnelle. Essayez différentes formes de repos et remarquez comment elles affectent vos performances, votre humeur et votre tranquillité d'esprit.
Déléguez vos responsabilités
Débarrassez-vous de l’idée que tout doit être fait uniquement par vous. Répartissez les tâches ménagères entre tous les membres de la famille. Cela contribuera à améliorer le microclimat familial, à vous unir et à libérer du temps supplémentaire.
Communiquer avec les gens
La connexion avec les autres est essentielle au maintien de la santé et du bien-être. Tout en vous relaxant, prenez le temps de le passer en famille et entre amis. Cela vous aidera à vous détendre et à réduire votre niveau de stress.
