Maintenir la santé et la beauté est très important pour une femme. Mais un stress constant, une alimentation de mauvaise qualité, un mode de vie loin d'être sain, tout cela vous empêche de rester jeune et en bonne santé.
Et la nutrition joue un rôle énorme dans le vieillissement prématuré, car elle détermine le bon fonctionnement de tous les organes, le corps reçoit des nutriments et se débarrasse des toxines.
Plus le régime alimentaire est varié, mieux c'est, mais il existe une liste d'aliments que les femmes doivent manger.
Épinard
Cette plante présente de nombreux avantages. Elle n'a pas de goût prononcé, les feuilles peuvent donc être ajoutées à n'importe quel plat. 100 g de légumes verts contiennent les besoins quotidiens en vitamines A et K, qui contribuent à ralentir le processus de vieillissement. Les épinards peuvent être consommés quotidiennement.
Gingembre
Le gingembre augmente la quantité d’acide chlorhydrique dans l’estomac, ce qui favorise une meilleure digestion des aliments. Et plus la digestion est bonne, plus la nourriture apporte de bienfaits à l'organisme. Le gingembre stimule également le flux de bile, aide le foie à éliminer les toxines, supprime les nausées et facilite la tolérance à la toxicose.
Concombre
Le concombre contient jusqu'à 90 % d'eau. La consommation régulière de concombres contribue à fournir de l’eau au corps, ce qui réduit la sécheresse cutanée. Vous pouvez également fabriquer des masques, de l'eau pour vous laver et des toniques rafraîchissants à partir de concombre.
Baies
Les baies ont un énorme avantage : elles ont la capacité de lier les toxines et de les éliminer du corps. Si vous mangez 200 à 300 g de baies par jour, le corps guérira et rajeunira car le corps est nettoyé des substances toxiques. De plus, les baies, notamment sauvages, ont une composition chimique riche, ce qui leur permet d'apporter à l'organisme des vitamines et des minéraux.
En été, il vaut la peine d'acheter des baies fraîches et de les congeler, afin que même en hiver, vous puissiez bénéficier de cet élixir naturel de jeunesse et de santé.
Gelée
La viande en gelée est un plat particulièrement sain. C'est particulièrement utile si les os ont été cuits pendant au moins 12 heures. Lors d'une cuisson prolongée, une grande quantité d'acides aminés passent des os au bouillon, dont dépend la beauté de la peau. Avec une consommation régulière de viande en gelée bien cuite, il est possible de fournir au corps des minéraux utiles, du collagène et de l'acide hyaluronique.
De plus, tous les types de légumes crucifères sont indispensables à la santé et à la beauté - divers choux, radis, radis, navets, etc. Ils sont riches en vitamines, minéraux et fibres et aident également le foie à éliminer les toxines du corps. Et si le foie fait face à sa tâche, l'acné, les éruptions cutanées et autres troubles n'apparaîtront pas sur la peau.
