Le cœur est un organe important. Vous devriez prendre soin de sa santé. Pourtant, cela peut affecter la qualité et la durée de vie.
Pour ce faire, vous devez non seulement abandonner les mauvaises habitudes et mener une vie saine, inclure l'activité physique dans votre emploi du temps, mais également vous rappeler d'une bonne nutrition.
Le fait est qu’il existe des aliments qui peuvent avoir un effet positif sur l’état du cœur.
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Comme le notent les experts, les haricots, riches en magnésium et en potassium, devraient être ajoutés à l'alimentation. Une attention particulière doit être portée aux haricots rouges, qui contiennent également beaucoup de fer, d'acide folique et de protéines.
Chaque jour, il suffit de manger jusqu'à 150 grammes de ce produit.
Il faut aussi manger du poisson. Vous pouvez choisir du saumon, du saumon, du hareng, des sardines ou du maquereau. Le produit réduit le risque de maladie cardiaque et de diabète.
Une portion de poisson devrait être consommée trois fois par semaine.
Il est conseillé de manger des flocons d'avoine, qui normalisent le cholestérol et réduisent la charge sur le cœur. Vous pouvez rendre la bouillie plus savoureuse et plus saine en ajoutant des fruits et des baies.
L'huile de lin est considérée comme la plus bénéfique pour le cœur. Il contient de nombreux acides utiles qui nettoient les vaisseaux sanguins et dissolvent les caillots sanguins. Le produit peut être ajouté aux salades et autres plats. Mais 2 à 3 cuillères à soupe d'huile par jour suffisent.
Les pommes seront également bénéfiques pour le cœur, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque et d'athérosclérose.
