Les médecins américains ont développé un régime alimentaire spécial, riche en aliments bénéfiques pour le cerveau. Dans le même temps, des principes nutritionnels importants sont respectés.
Cette déclaration a été faite par la nutritionniste Oksana Mikhaleva, rapporte Izvestia .
Elle a identifié les cinq principaux produits d’un tel régime.
Tout d'abord, vous devez ajouter à votre alimentation des poissons gras des mers froides. Le fait est qu'il contient beaucoup d'acides gras polyinsaturés oméga-3, qui ont un effet positif sur le fonctionnement du cerveau.
Vous devriez également manger des noix et des graines. Ces produits sont riches en calcium, zinc, magnésium, oméga-3 et protéines facilement digestibles.
De plus, votre alimentation devrait inclure des œufs. Il s’agit néanmoins d’un produit abordable et satisfaisant qui contient tous les éléments nécessaires à l’intégrité des cellules cérébrales.
Mikhaleva a ajouté dans une interview qu'il faut manger des baies de différentes couleurs.
Le corps humain a également besoin de grains entiers.
