L’apparition de la migraine peut être déclenchée par les facteurs les plus inattendus. Certains d'entre eux ne peuvent en aucun cas être influencés - il s'agit, par exemple, des changements de pression atmosphérique et des conditions météorologiques.
Cependant, certains déclencheurs de maux de tête peuvent être facilement évités. Il s’agit notamment d’éviter certains aliments.
1. Comment faire face à une crise de migraine
Mais que faire lorsqu’une crise de migraine est déjà survenue ? Malheureusement, vous devez attendre, mieux vaut vous allonger dans une pièce sombre et en silence.
Vous pouvez appliquer une compresse sur le front, tiède ou froide, limitant les éventuels irritants extérieurs. Les analgésiques peuvent aider temporairement.
Les analgésiques populaires ne sont efficaces que dans certains cas, généralement pour les maux de tête modérés et les formes légères de migraines.
Les personnes souffrant de douleurs intenses ont généralement besoin de médicaments plus puissants ayant un effet plus intense.
La plupart d'entre eux sont disponibles sur ordonnance, mais depuis peu, des comprimés contenant le principe actif efficace contre les migraines - l'acide tolfénamique tolfénamowy - peuvent être achetés dans n'importe quelle pharmacie.
L'acide tolfénamique contenu dans divers médicaments, entre autres, prévient les crises de migraine et aide en même temps à prévenir les rechutes. Habituellement vendu sans ordonnance.
2. Liste des aliments qui déclenchent des migraines
Outre les méthodes pharmacologiques pour lutter contre la douleur, il existe d'autres méthodes.
Les pilules ne sont qu'un moyen direct de lutter contre les maux de tête ; elles ne seront pas aussi efficaces que la prévention et la prévention des facteurs pouvant déclencher une crise.
Voici une « liste noire » des aliments à éviter si vous ne voulez pas ressentir la beauté d’un mal de tête.
Alors n’abusez pas :
- viande transformée (saucisses, salami, saucisses); ils utilisent des nitrites et des nitrates comme conservateurs, qui, à leur tour, peuvent dilater les vaisseaux sanguins, provoquant des maux de tête ;
- le vin rouge (les substances qu'il contient dilatent également les vaisseaux sanguins et provoquent en même temps la sécrétion de sérotonine, un neurotransmetteur chargé notamment de la communication avec les vaisseaux du cerveau) ;
- les fromages bleus (par exemple le Brie long affinage, le Camembert, le Gorgonzola) sont une source de tyramine qui, comme le vin rouge, perturbe la sécrétion de sérotonine ;
- les légumineuses (les haricots, les lentilles, les pois, les haricots et autres légumineuses contiennent beaucoup d'antinutriments - des éléments qui réduisent la capacité de l'organisme à absorber les nutriments essentiels ; ils restent assez longtemps dans l'organisme et, par conséquent, provoquent des maux de tête) ;
- les agrumes (source de tyramine et d'histamine, c'est-à-dire des substances qui peuvent potentiellement entraver la sécrétion de neurotransmetteurs et ainsi provoquer des maux de tête) ;
- café (c'est une substance plutôt controversée, car certains patients aident à se débarrasser des maux de tête, et la caféine qu'elle contient est parfois un composant de certains médicaments, mais le café doit être consommé avec prudence, avec modération, en particulier pour les personnes qui ne sont pas habituées à boire beaucoup de café régulièrement).
