Les nutritionnistes du monde entier parlent de plus en plus des propriétés uniques et de la composition bénéfique maximale des avocats.
Certains l'appellent un superaliment, d'autres l'appellent un aliment pour les générations futures, lorsque la civilisation atteindra un nouveau niveau de son existence.
Pourquoi ce fruit est-il si inhabituel ?
Ce fruit inhabituel est riche de toutes les substances bénéfiques dont nous avons besoin dans notre alimentation quotidienne. Il contient toute une gamme de vitamines et de microéléments, de minéraux et de fibres alimentaires, ainsi qu'une grande quantité d'acides gras monoinsaturés.
Avantages de l'avocat
1. En raison de la teneur élevée en acides gras du fruit, l'avocat est un excellent moyen de prévenir les maladies cardiovasculaires et d'augmenter l'espérance de vie.
2. La composition équilibrée de ce fruit, qui allie harmonieusement graisses et fibres, sera indispensable à ceux qui se soucient constamment de leur silhouette et ont tendance à choisir des aliments diététiques.
3. Les avocats contiennent un pourcentage élevé de vitamine E, qui combat activement les changements corporels liés à l'âge et peut donc prolonger la jeunesse et préserver la beauté.
4. L'avocat contient une quantité impressionnante d'une substance telle que la L-carnitine, nécessaire à la santé des hommes. Cette substance renforce le système musculaire, augmente la force et l'endurance du corps masculin.
5. L’avocat contient une quantité suffisante d’acide folique. Cette substance est extrêmement nécessaire à la santé des femmes.
L'acide folique est indispensable au maintien des niveaux d'hémoglobine, qui chez la femme joue un rôle colossal dans le maintien de la santé. De plus, c'est l'acide folique qui est responsable de la fonction reproductrice du corps féminin, lui permettant de planifier et de maintenir une grossesse, et donc d'acquérir le bonheur de la maternité.
Taux d'utilisation
L'avocat est l'un des fruits les plus riches en calories, mais en même temps le plus sain. Dans l'alimentation quotidienne, il peut être consommé en quantités ne dépassant pas un fruit.
Il existe également une catégorie de nutritionnistes qui proposent de diviser le fruit en 3 doses, ce qui favorise sa pleine absorption sans risquer d'augmenter la teneur en calories de l'alimentation globale.
L'avocat se marie bien avec les huiles végétales, les légumes et les fruits, mais peut également être consommé séparément des autres ingrédients. Ce fruit provoque rarement des réactions allergiques, mais il est déconseillé dans l’alimentation de bébé.
