Stress, anxiété, maux de tête, somnolence – qui n’a pas vécu ces moments désagréables de la vie ? Mais le soulagement de tous ces symptômes est étonnamment simple : un massage des oreilles ! Il est si efficace qu’il soulage immédiatement la fatigue physique et émotionnelle.
Et le meilleur, c’est que c’est facile et simple à faire n’importe où et n’importe quand.
Voici une belle sélection de massages des oreilles. Et enfin, les techniques d'auto-massage.
Les douleurs musculaires diminuent
Une étude spéciale a été menée pour découvrir si le massage des oreilles avait un effet sur les douleurs chroniques au bas du dos. Et effectivement, l’effet a été positif.
Une pression légère et douce sur différentes parties de l’oreille, notamment le pavillon de l’oreille, stimule les terminaisons nerveuses et envoie un signal au cerveau, qui produit des endorphines.
Ces hormones soulagent la douleur, favorisent le bien-être et augmentent même la circulation sanguine. Les personnes qui se plaignaient d'un inconfort constant après un massage des oreilles ont noté un soulagement significatif.
Réduit les niveaux d’anxiété et de stress
Une autre petite étude a porté sur des femmes pendant la période d'insémination artificielle, et le massage des oreilles a aidé les patientes à faire face à l'anxiété et aux inquiétudes. Si vous avez peur, si vous vous sentez irrité et fatigué, si vous paniquez et êtes anxieux, massez la partie supérieure de l'oreille à l'extrême. Et vous vous sentirez immédiatement mieux.
Soulage considérablement les maux de tête et les migraines
Les analgésiques ont un effet plutôt négatif sur le corps et la stimulation des oreilles est une procédure plutôt inoffensive. Pour de meilleurs résultats, buvez du thé à la menthe pendant la procédure.
Favorise une perte de poids plus rapide
En plus de l’exercice quotidien et d’une alimentation saine, pratiquez le massage des oreilles. Il s’avère également qu’il favorise une perte de poids plus rapide (lorsqu’il est combiné avec d’autres méthodes). Une fois votre objectif atteint, n'arrêtez pas de masser pour vous sentir bien et conserver la forme souhaitée.
Aide à lutter contre l'insomnie
La stimulation auditive est réputée pour ses effets relaxants, utilisez-la donc calmement avant de vous coucher ou de vous reposer. La procédure elle-même n'est pas capable de surmonter complètement l'état de veille, mais, associée aux médicaments, elle sera vraiment utile.
Ajoute de la force
Pour vous réveiller le matin, vous n'avez pas besoin de café - commencez un massage intense des oreilles. La stimulation des zones auriculaires active les zones cérébrales et la fatigue disparaît. Massez vos oreilles pendant la journée lorsque vous vous sentez fatigué et que votre force diminue.
Techniques d'auto-massage des oreilles
• À l'aide de votre pouce et de votre index, appuyez légèrement sur le dessus de votre oreille. Effectuez des mouvements de frottement avec vos doigts.
• Frottez la zone située derrière l'oreille en effectuant des mouvements en zigzag et en cercles.
• Inclinez l'oreillette dans la direction opposée en la saisissant avec les deux doigts.
• Frottez vos doigts sur la peau devant vos oreilles, en descendant jusqu'à votre mâchoire.
• Utilisez votre paume pour couvrir complètement une oreille, puis l'autre.
• Pincez l'oreillette avec vos doigts et commencez à effectuer des mouvements de rotation.
