Les reins jouent un rôle très important dans votre corps : ils sont responsables de l'élimination des déchets par l'urine, de la production d'hormones et du filtrage des toxines et de l'excès de liquide dans le sang.
Pour toutes ces raisons, il est important de toujours prendre soin de vos reins et d’essayer de les garder en bonne santé.
Malheureusement, certains aliments peuvent être nocifs et affecter le fonctionnement normal des reins, bien sûr s'ils sont consommés en quantités excessives.
Avocat
Bien que les avocats soient très appréciés pour leurs divers bienfaits nutritionnels, leur consommation trop fréquente peut être nocive pour vos reins, surtout si vous souffrez déjà de problèmes rénaux.
Et la raison en est que le fruit contient des niveaux très élevés de potassium. Notre corps a besoin de ce minéral, mais une trop grande quantité de potassium dans le sang peut provoquer de graves problèmes tels que des crampes musculaires et un rythme cardiaque irrégulier.
Viande
Les protéines animales peuvent être difficiles à métaboliser, donc l’élimination des déchets constitue une charge pour les reins.
Une alimentation riche en protéines animales peut également conduire au développement de calculs rénaux, car la viande contient des niveaux élevés de purines, qui stimulent la production d'acide urique, l'une des causes les plus fréquentes de calculs.
Pour obtenir les protéines dont vous avez besoin, il vaut mieux faire attention aux légumes et aux noix.
Sel
Une alimentation saine devrait contenir environ une cuillère à café de sel par jour (pour tous les repas). Si vous mangez trop de sel, vos reins devront travailler plus fort pour éliminer l'excès de sodium, ils pourraient donc commencer à retenir de l'eau, ce qui est une recette pour l'hypertension artérielle.
Pour garder vos reins en bonne santé, vous pouvez ajouter des épices et des herbes à vos aliments au lieu d'ajouter du sel supplémentaire.
Vous devriez également réduire votre consommation d’aliments transformés, emballés et préparés, comme les aliments transformés, les soupes emballées, les aliments préparés surgelés, la mayonnaise et les vinaigrettes. Tout cela contient généralement beaucoup de sel.
Bananes
Les bananes sont réputées pour leur teneur élevée en potassium, qui peut être nocive pour toute personne dont les reins ne fonctionnent pas correctement.
Un adulte en bonne santé devrait consommer 3 500 à 4 700 mg de potassium par jour provenant de son alimentation, et une banane moyenne (150 g) en contient déjà environ 537 mg. Et si vous souffrez d’une maladie rénale, votre apport en potassium devrait être encore plus faible car votre corps ne pourra pas filtrer l’excès.
Produits laitiers
Bien que le lait soit riche en vitamines et en nutriments, une consommation excessive de lait, de yaourt et de fromage peut faire plus de mal que de bien.
Cela est dû aux grandes quantités de phosphore contenues dans ces aliments, qui peuvent mettre vos reins à rude épreuve. Si les reins ne fonctionnent pas pleinement, ils ne seront pas en mesure d’éliminer l’excès de phosphore du sang, ce qui entraînera une faiblesse des os et un risque accru de fractures.
Pain de blé entier
Ce pain est sain et nutritif, mais en consommer trop, notamment chez les personnes souffrant de problèmes rénaux, peut être nocif.
La raison en est la teneur accrue en phosphore et en potassium. Une tranche de pain complet contient 70 mg de potassium et 57 mg de phosphore, contre une tranche de pain blanc qui n'en contient que 25 mg.
Orange et jus d'orange
Bien que les oranges et le jus d’orange soient faibles en calories et riches en vitamine C, ils contiennent également des niveaux élevés de potassium. Une orange moyenne fournit 240 mg de potassium et une tasse de jus d'orange peut en contenir environ 470 mg.
Compte tenu de ces chiffres, la consommation d’orange et de jus d’orange devrait être limitée, surtout lorsque vos reins ne fonctionnent pas pleinement. S’ils ne parviennent pas à éliminer l’excès de potassium du sang, cela peut être très dangereux pour l’organisme.
