L'endocrinologue a cité des habitudes que beaucoup considèrent comme saines, mais qui constituent en réalité une dangereuse auto-illusion.
Le docteur Elizaveta Kardapoltseva a déclaré que les habitudes pseudo-saines sont associées à la nutrition et au sport.
Utilisation de compléments alimentaires
Le médecin considère que l'une des habitudes les plus dangereuses, que beaucoup considèrent à tort utiles, est l'utilisation incontrôlée de compléments alimentaires (BAS) dans l'alimentation.
Kardapoltseva a exclu la possibilité qu'une personne détermine de manière indépendante une dose sûre de compléments alimentaires, rapporte Izvestia . Le médecin a averti que les additifs alimentaires pourraient provoquer le développement d'une insuffisance hépatique et d'une hépatite toxique.
Kardapoltseva a noté qu'il est préférable de remplacer les compléments alimentaires par des fruits et légumes. Elle a souligné que les produits naturels, même après congélation, conservent certaines vitamines et microéléments.
Régime paléolithique
Les partisans du régime consomment beaucoup de viande rouge, éliminant ainsi les produits laitiers, les céréales et les légumineuses de leur alimentation. L'endocrinologue a mis en garde contre au moins trois conséquences négatives d'un tel régime :
- excès de poids;
- problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
- impact négatif sur le système cardiovasculaire.
Selon le médecin, le régime méditerranéen est le plus sain, le plus équilibré et le plus bénéfique pour le cœur et les vaisseaux sanguins.
Entraînement sportif
Le médecin a noté que les gens commencent souvent à faire du sport avec un zèle particulier, oubliant qu'il s'agit d'un certain fardeau pour le corps et le système cardiovasculaire.
Le médecin a souligné qu'avant d'adopter une habitude saine, vous devez consulter un spécialiste. Par exemple, les contre-indications ou restrictions s’appliquent principalement aux personnes ayant subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
