Les personnes ayant atteint l’âge de la retraite devraient adopter une approche plus responsable dans leurs choix alimentaires.
Une attention particulière doit être portée aux huiles. Il est conseillé de privilégier les graines de lin, précise la nutritionniste Elena Solomatina.
Elle a noté que ce produit contient plus d'acides gras polyinsaturés oméga-3, qui préviennent le développement de l'athérosclérose, améliorent la fonction cardiaque et réduisent l'inflammation.
En conséquence, il s’avère que l’huile de lin prévient les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
De plus, il convient de noter que les oméga-3 sont nécessaires au cerveau.
Le produit a également un effet positif sur l'état des articulations.
Solomatina a ajouté que cet élément supprime le fonctionnement des hormones de stress. En conséquence, l’irritabilité est soulagée.
"Il suffit d'ajouter de l'huile de lin à votre alimentation et la mobilité émotionnelle sera réduite", cite le spécialiste de Moscou 24 .
