Pendant la saison froide, beaucoup ont l'habitude de choisir des plats riches en calories. En été, la situation change.
Par conséquent, au printemps, pour que le corps se reconstruise sans dommage, il est nécessaire d'adhérer à un type de nutrition particulier.
La gastro-entérologue Irina Berezhnaya en a parlé dans une interview à la radio Spoutnik .
Comme l'a noté le spécialiste, le bon régime printanier devrait être composé à 50 pour cent de légumes et de fruits, peu importe lesquels.
L'essentiel est qu'ils soient bien absorbés.
25 pour cent sont des glucides complexes. Cela peut être des pâtes, des céréales ou du pain.
25 autres devraient provenir des protéines. Il peut provenir, par exemple, de la viande ou du poisson.
Quant à la viande, vous ne pouvez pas en manger plus de trois fois par semaine ; les portions ne doivent pas être grandes. Si vous enfreignez la règle et en faites trop avec le produit, vous risquez de prendre des kilos en trop.
