Si vous souhaitez rester jeune et en bonne santé le plus longtemps possible, vous ne devez pas seulement abandonner vos mauvaises habitudes et vous rappeler d'un mode de vie sain.
Vous devez également porter une attention particulière à votre alimentation. Pourtant, il existe des aliments qui provoquent le vieillissement. Le plus souvent, nous parlons de friandises, de pâtisseries, de cornichons, de fritures et de restauration rapide.
Mais il existe une autre catégorie de produits : les produits anti-âge.
C'est ce qu'a déclaré la gastro-entérologue Anna Karshieva, écrit Prime .
Elle a noté que tout dépend tout d'abord du système immunitaire et de l'état des intestins.
Une plus grande attention devrait être accordée aux aliments contenant des fibres alimentaires et des fibres. On pense que si vous consommez 25 grammes de fibres par jour, vous pouvez réduire le risque de maladie cardiaque, de maladie du côlon et de diabète de près de 30 %.
Où chercher la fibre ? Tout est très simple ici. Nous devons commencer à cuisiner des céréales à grains entiers. Il peut s'agir de boulgour, de riz brun, d'avoine entière. Vous pouvez inclure des graines, des haricots, des noix, des fruits et des légumes.
La liste des produits utiles ne s'arrête pas là.
Selon Karshieva, les aliments fermentés sont importants. Il peut s'agir de choucroute, de pommes marinées, de cornichons.
