Les poires sont un réservoir de substances utiles indispensables à l'organisme. Ils contiennent beaucoup de vitamines et un grand nombre de micro-éléments.
Nous vous expliquons quels sont les bienfaits de la poire et qui devrait s'abstenir d'en manger.
Propriétés utiles de la poire
1. Riche source de nutriments : Les poires contiennent de nombreux nutriments bénéfiques, notamment les vitamines C, K, E, B2 et B6, ainsi que le folate, le potassium, le cuivre, le manganèse, le bore et les fibres alimentaires. Ils contiennent également des antioxydants qui protègent les cellules des dommages liés à l'âge.
2. Renforcer le système immunitaire : En raison de leur teneur élevée en vitamine C, les poires aident à renforcer le système immunitaire, en luttant contre les infections et les maladies.
3. Aide à la gestion du poids : Les poires sont un aliment faible en calories qui peut aider à la gestion du poids car elles sont faibles en gras et riches en fibres alimentaires, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié.
4. Aide à maintenir la santé cardiaque : Le potassium présent dans la poire aide à abaisser la tension artérielle.
5. Aide à combattre l’inflammation : Les flavonoïdes présents dans la poire ont des propriétés antioxydantes et peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps.
6. Aide à améliorer la digestion : Les fibres alimentaires présentes dans la poire peuvent aider à améliorer la digestion, à réduire la constipation et à soutenir une flore intestinale saine.
7. Les poires contiennent des phytonutriments tels que la quercétine et l'acide caféique, qui peuvent aider à réduire le risque de cancer.
8. Améliore la santé de la peau : La vitamine C présente dans la poire peut aider à améliorer la santé de la peau en réduisant les rides et les dommages causés par le soleil.
9. Réduit le risque de développer un diabète.
10. Aide pendant la grossesse : Les folates contenus dans la poire aident à prévenir les malformations congénitales et favorisent le bon développement du fœtus. De plus, les poires contiennent du potassium, qui aide à maintenir un équilibre hydrique sain dans le corps d'une femme enceinte.
11. Aide à combattre les allergies : Les poires contiennent de la quercétine, qui peut aider à réduire les symptômes d'allergies tels que la congestion nasale, la toux et les démangeaisons oculaires.
12. Aide à lutter contre l'insomnie : le magnésium contenu dans la poire aide à se détendre et à améliorer la qualité du sommeil. De plus, les poires contiennent de l’acide glutamique, qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété, qui peuvent conduire à l’insomnie.
13. Renforce les os : Les poires contiennent du potassium, du manganèse et du bore, qui aident à renforcer les os et à prévenir leur dégradation.
14. Aide à améliorer la vision : Les poires contiennent de la vitamine A et des caroténoïdes, qui aident à maintenir la santé oculaire et à prévenir les problèmes de vision tels que la cataracte.
Propriétés nocives de la poire
Bien que les poires présentent de nombreux bienfaits pour la santé, certaines personnes peuvent éprouver des problèmes de santé si elles en consomment en grande quantité. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des propriétés négatives possibles des poires.
1. Réactions allergiques : Certaines personnes peuvent souffrir d'une allergie aux poires, qui se manifeste sous forme de congestion nasale, de toux, d'urticaire et même de choc anaphylactique.
2. Riche en fructose : Les poires contiennent de grandes quantités de fructose, ce qui peut être problématique pour les personnes intolérantes à ce type de sucre. Cela peut provoquer des gaz, des ballonnements, de la diarrhée et d’autres problèmes digestifs.
3. Risque de coincement dans la gorge : En raison de leur texture molle, les poires peuvent rester coincées dans la gorge et provoquer un étouffement, notamment chez les jeunes enfants ou les personnes âgées.
4. Risque de contamination bactérienne : Les poires peuvent contenir des bactéries telles que Listeria et Salmonella, qui peuvent provoquer une intoxication alimentaire. Il est donc recommandé de bien laver la poire avant de la manger.
5. Interactions médicamenteuses : Les poires contiennent des composés qui peuvent interagir avec certains médicaments, entraînant une augmentation ou une diminution de leurs effets.
Malgré ces propriétés négatives, les poires peuvent être très bénéfiques pour la plupart des gens si elles sont consommées judicieusement et conformément aux doses recommandées. Si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin avant d'ajouter des poires à votre alimentation.
