Il existe un certain nombre d’aliments qui ont un effet positif sur la santé du cerveau.
Tout d’abord, vous devez faire attention aux aliments qui contiennent des acides gras oméga-3.
"Il protège l'influx nerveux, nécessaire au bon fonctionnement d'une personne", cite la médecin Elena Solomatina du Soir Moscou .
Le régime a besoin de poissons gras, de noix et d'huile de lin pour reconstituer cet élément dans le corps.
Les vitamines B (que l'on trouve par exemple dans le foie) et D (que l'on trouve dans les œufs et le foie de morue) sont également importantes. Leur carence affecte négativement le psychisme. Dépression possible, psychose aiguë, etc.
Le magnésium, facilement obtenu à partir de carottes ou d'épinards, soulage les tensions nerveuses.
De plus, les fibres sont nécessaires au fonctionnement normal. On peut le trouver dans tous les légumes. Mais Solomatina, surtout dans ce cas, a isolé l'ail, qui a également un effet anti-inflammatoire, prévient la formation de caillots sanguins et soulage l'inflammation des vaisseaux sanguins.
Naturellement, des antioxydants sont nécessaires.
Nous parlons de vitamines du groupe P. De tels éléments protègent le cerveau de la destruction et préservent la vitamine C. Des substances utiles peuvent être trouvées dans les myrtilles, les myrtilles ou les grenades.
